La meditación es considerada como una práctica en la que la persona entrena la mente o induce un modo de conciencia en donde se puede lograr reducir los niveles de estrés y modificar las emociones de la persona.
Se cree que la meditación es un método para familiarizar nuestra mente con la virtud. Cuanto más nos familiaricemos con la virtud, disfrutaremos de mayor paz y tranquilidad.
Cuando meditamos aprendemos a crear un espacio en nuestro interior y una claridad mental que nos permite controlar nuestra mente sin que nos afecten las circunstancias externas.
Meditar nos ayuda a estar más felices y a enfrentar circunstancias difíciles con la mejor actitud, esto se debe a que al meditar nuestra mente se vuelve cada vez más apacible y experimentamos una felicidad más pura.
“Practiquen la meditación. Es algo fundamental. Una vez que se la disfruta, ya no se la puede abandonar, y los beneficios son inmediatos”.
-Dalai Lama
BENEFICIOS AL MEDITAR
CONSEJOS PARA EMPEZAR A MEDITAR
En MegaSalud nos preocupamos por ti, tu salud mental nos importa. Vuelve la meditación un hábito en tu vida y verás excelentes resultados.